تبلیغات
سلامتی طبیعی - خواص پسته :
سلامتی طبیعی
(انواع و اقسام راهکارهای طبیعی برای درمان بیماری های جسمی و روحی)
صفحه نخست       پست الکترونیک          تماس با ما              ATOM            طراح قالب
گروه طراحی قالب من گروه طراحی قالب من گروه طراحی قالب من گروه طراحی قالب من گروه طراحی قالب من
بر اساس تحقیقی که توسط انجمن تغذیه امریکا در سال 2012 انجام شد، پسته تنظیم کننده ترکیب میکروبی دستگاه گوارش است.


این مطالعه نشان داد که پسته سطح باکتری های مفید موجود در دستگاه گوارش را تغییر داده و از این طریق سلامت این سیستم را بهبود می بخشد.

میکروب های مجرای گوارش نقش مهمی در سلامت میزبان یعنی انسان ایفا می کنند. اصلاح این محیط میکروبی برای حفظ سلامت دستگاه گوارش و همچنین سلامت کلی بدن ضروری است و بر اساس مطالعات، پسته با این مکانیسم به سلامت دستگاه گوارش کمک قابل توجهی می کند.

پسته ترکیبات ضروری مورد نیاز دستگاه گوارش را تامین می کند.

پسته دارای خواص پری بیوتیک است. پری بیوتیک ها ترکیبات غذایی غیر قابل هضم مانند فیبرهای غذایی هستند که در مجرای گوارش باقی مانده و به عنوان منبع غذایی باکتری های روده به مصرف می رسند.

غذاهای با خواص پری بیوتیک رشد و یا فعالیت باکتری های سودمند دستگاه گوارش را افزایش داده و با بهبود تعادل میکروبی روده بزرگ، تاثیرات مثبتی بر سلامت بدن دارند. پسته همچنین حاوی ترکیبات شیمیایی ویژه ای است که تعادل میکروبی روده را بهبود می بخشند.

برای بررسی ارتباط بین ترکیبات پری بیوتیک موجود در پسته و سیستم گوارش، تحقیقی انجام شد که در آن 16 فرد سالم به صورت تصادفی انتخاب شدند و به 3 گروه تقسیم گردیدند. رژیم غذایی گروه اول فاقد پسته، گروه دوم حاوی روزانه 1.5 انس (42.5 گرم) و گروه سوم حاوی 3 انس (85 گرم) پسته یا بادام بود.

به منظور ارزیابی ترکیب باکتری های روده، نمونه مدفوع افراد شرکت کننده مورد بررسی قرار گرفت. همچنین مقادیر باکتری اسید لاکتیک و بیفیدوباکتر نیز تعیین گردید. این باکتری ها دو گروه از میکروارگانیسم های زنده موجود در مجرای گوارش هستند که در تجزیه ترکیبات غذایی نقش دارند.

نتایج این تحقیق نشان داد که بعد از 19 روز، در افرادی که 85 گرم پسته (معادل 147 عدد پسته یا 2 واحد) مصرف کرده بودند، باکتری های مفید روده افزایش پیدا کردند. همچنین مشخص شد که تاثیر پسته در بهبود تعادل میکروبی روده از بادام قوی تر است. بنابراین می توان گفت که مغزها به ویژه پسته به دلیل دارا بودن فیبر و سایر ترکیبات پری بیوتیک نقش مهمی در بهبود تعادل میکروبی روده ایفا می کنند.

1 انس (28.35 گرم) پسته معادل 49 عدد پسته و حاوی 160 کالری انرژی می باشد که 3 گرم فیبر (12 درصد مقدار توصیه شده روزانه) را تامین می کند. فیبر موجود در این مقدار پسته از فیبر 1 واحد نان گندم (یک کف دست نان) بیشتر است. همچنین پسته منبع خوب ویتامین B6، مس، منگنز، فسفر و ویتامین B1 (تیامین) می باشد.





نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
          
1392/11/1
1397/02/20 10:52

Amazing posts. Cheers.
cialis free trial low dose cialis blood pressure cialis lowest price enter site natural cialis we choice free trial of cialis prices on cialis 10 mg canada discount drugs cialis cheap cialis buying cialis in colombia ou acheter du cialis pas cher
1397/02/8 00:45

Nicely put, Thanks a lot.
click here take cialis cialis dosage cialis mit grapefruitsaft where do you buy cialis generic cialis 20mg tablets 200 cialis coupon prix de cialis low cost cialis 20mg look here cialis order on line how to buy cialis online usa
1397/02/4 22:40

Thank you! I value this.
where to buy viagra on line buy viagra online no rx pfizer viagra where can i buy viagra buying viagra online from canada how to order viagra online uk viagra online viagra 100mg buy viagra online buy viagra online without prescription
1397/01/4 12:10

Fine stuff. Thanks.
cialis pas cher paris only best offers cialis use cialis online cialis authentique suisse cialis diario compra online prescriptions cialis cialis generico en mexico cialis patent expiration cialis lilly tadalafi cialis 20 mg
1396/12/29 17:45

Great advice. Thanks!
cialis diario compra compare prices cialis uk cialis name brand cheap cialis 30 day sample we choice cialis uk cialis name brand cheap cialis pas cher paris cialis in sconto cipla cialis online where cheapest cialis
1396/09/17 06:47
Tremendous issues here. I am very glad to look your
post. Thank you a lot and I am having a look forward to contact you.

Will you please drop me a mail?
1396/06/23 20:04
magnificent publish, very informative. I ponder why the other specialists of this sector don't
understand this. You should proceed your writing. I am confident, you have
a huge readers' base already!
1396/06/18 15:59
Hi! Do you know if they make any plugins to help
with Search Engine Optimization? I'm trying to get my blog to rank
for some targeted keywords but I'm not seeing very good
success. If you know of any please share. Kudos!
1396/06/18 07:58
Great site. Lots of helpful info here. I'm sending it to several friends ans
additionally sharing in delicious. And naturally, thank
you to your effort!
1396/05/17 05:26
After exploring a few of the blog posts on your
blog, I truly like your way of writing a blog.
I added it to my bookmark site list and will be checking back in the near future.
Please visit my website as well and tell me your
opinion.
1396/05/14 13:03
Hi there I am so delighted I found your site, I really found you by accident,
while I was browsing on Digg for something else, Anyhow I am here
now and would just like to say cheers for a tremendous post and a all round interesting blog (I also love the theme/design),
I don’t have time to look over it all at the moment but I
have bookmarked it and also added in your RSS feeds, so when I have time I will be back to read much more, Please do keep up the great jo.
1396/05/13 06:41
Its such as you read my thoughts! You appear to grasp a lot about this, such as you wrote
the e-book in it or something. I believe that you
just could do with some percent to power the message house a bit,
but instead of that, that is fantastic blog. A great read.
I'll certainly be back.
1396/05/10 12:54
I am extremely impressed with your writing skills and also with the layout on your weblog.
Is this a paid theme or did you customize it
yourself? Either way keep up the excellent quality writing, it is rare to see a nice blog like this one today.
1396/05/9 21:20
If some one needs expert view about running a blog
then i recommend him/her to go to see this blog, Keep up the pleasant work.
1396/05/9 03:55
WOW just what I was looking for. Came here by searching for foot pain child
1396/04/31 08:04
First of all I want to say awesome blog! I had a quick question which I'd like to ask if you do not mind.

I was interested to know how you center yourself
and clear your mind before writing. I have had a difficult time clearing my thoughts in getting my ideas out there.
I do take pleasure in writing but it just seems like the first 10 to 15 minutes are usually lost simply just
trying to figure out how to begin. Any suggestions or hints?
Kudos!
1396/04/16 18:43
Hello, i think that i saw you visited my site thus
i came to go back the desire?.I'm attempting to in finding
issues to improve my website!I assume its good enough to make use of a few of your concepts!!
1396/04/7 06:33
Your style is unique in comparison to other people I have read
stuff from. Thanks for posting when you've got the opportunity, Guess I will just book mark this blog.
1396/04/6 04:07
Hello my friend! I wish to say that this post is amazing, great written and come with approximately all significant infos.
I'd like to peer more posts like this.
1396/02/25 20:38
Right away I am ready to do my breakfast, once having my breakfast
coming over again to read other news.
1396/02/25 11:16
Because the admin of this website is working, no doubt
very shortly it will be renowned, due to its quality contents.
1396/02/24 14:54
Very good info. Lucky me I ran across your blog by chance
(stumbleupon). I've saved it for later!
1396/02/21 00:08
This is the perfect blog for anybody who really wants to understand this topic.

You know so much its almost tough to argue with you (not that I
personally will need to?HaHa). You definitely put a fresh spin on a
subject that has been written about for a long time.
Great stuff, just great!
1396/01/30 09:29
This text is priceless. Where can I find out more?
1396/01/23 12:35
I used to be able to find good information from your content.
1396/01/23 09:25
Yes! Finally someone writes about BHW.
1396/01/21 18:22
Excellent post. I was checking constantly this blog and I am impressed!
Extremely helpful info specifically the last part :) I care for such info a lot.
I was seeking this particular information for a long time.
Thank you and good luck.
1396/01/19 18:38
There's certainly a lot to know about this issue.
I love all the points you've made.
1396/01/16 17:41
Hey there! I could have sworn I've been to this blog before but after checking through some
of the post I realized it's new to me. Nonetheless, I'm definitely happy I found
it and I'll be bookmarking and checking back often!
1395/04/15 00:35
سلام

وبلاگ خیلی زیبایی داری!

به منم سر بزن!

منتظرم!


 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر


نمایش نظرات 1 تا 30



آمار وبلاگ
  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :
امکانات جانبی